こんにちはAkechiです
久しぶりの投稿ですが訪問していただきありがとうございます
前回の投稿から一か月以上が経ちましたが
9/１９現在も禁酒を継続することが出来ています
今日は禁酒生活を続けてどんな変化があったかを
お伝えしたいと思います
酒を辞めたいと思っている方、是非最後までお付き合いください
それでは内容に入りたいと思います
酒を辞めてからの変化① 体調
酒をやめてから一か月以上たち体調がどのように変化したのかを
お伝えいたします
- ３キロ程痩せた
- 朝すっきり起きられるようになった
上記２つが上げられます
それぞれ詳しくお伝えしていきます
まず
①３キロ痩せた
そのままですが、酒を辞めて他は何も変わっていませんが
痩せる体質に変わってきました
単純に酒、つまみはカロリーが高いので痩せる結果になったと思います
私は飲酒している頃、夕飯は酒と肴を食べるだけで
ご飯などの主食は食べていませんでした
しかし、現在は夕飯はご飯を食べる様になり
食後に果物を食べる様になりました
食べている量は間違いなく増えていると思いますが
体重は減っています
不思議な感じですが、お腹一杯食べても太らないので
とても満足できる状態になりました
②朝すっきり起きられるようになった
お酒を飲んでいるころは
夜中に起きて水を飲んだり
トイレに行ったりしていました
また、眠りも浅く
物音に反応してすぐに目が覚めてしまい
熟睡が出来ませんでした
今は、朝４時にしっかり目が覚め
起きた後もシャキッとしており
頭もぼーっとすることなく朝からすぐに活動が出来る様になりました
これも、夜中に起きる事が無くなった事と
眠りの質が向上したことがあると思います
酒を辞めてから変化② その他
次に体調以外の変化についてもありましたので
お伝えしたいと思います
- 出費が減った
- 夜、車の運転が出来る様になった
- 食生活が変わった
すぐに思いつくだけで３つありましたので
それぞれお伝えしたいと思います
①出費が減った
当たり前ですがお金を使う事が少なくなりました
以前は、毎日、毎週のように
コンビニ、スーパー、酒屋でお酒を購入して帰宅していました
ついでに、かわきもの、スナック等も購入
一度に２～３千円買うことも珍しくありませんでした
５月に一度調べたところ
ひと月に酒とつまみだけで２．４万円も使っていました
それが、コンビニによることも無く帰るようになり
お金を使う事が以前よりずっと減り
今では月に１万円あれば十分な状況になりました
当然ですが、酒代が無くなれば大きな節約になります
②夜、車の運転が出来る様になった
これも当たり前ですが
酒を飲んだら車の運転はできません
家に帰り、風呂に入ったら毎日晩酌をしていたので
当然、家から出る事も出来ずにいました
しかし、晩酌を辞めてからは
山にバイク、車でドライブへ行ったり
お風呂屋さんに行ったりと行動範囲が増え
今まで気づかなかった、発見ができる状況になりました
星空スポットなどもあるので
近々、夜のドライブに行きたいと思います
③食生活が変わった
酒を辞めて味がより分かるようになった
頭がいつも冴えているのか、五感が鋭くなった気がします
特に変わったのが味覚
甘みを強く感じる様になり
食べ物本来の味を味わえるようになった気がします
その結果
調味料をあまり加えず
素材の味をそのままを楽しむようになりました
特に穀物、果物の甘みを強く感じる事ができ
白米、玄米、麦、栗、芋、豆
リンゴ、瓜、柿、等
以前は、ほとんど食べなかった食物を本当に楽しめる様になりました
栄養も摂れ、味覚も楽しめて本当に満足できるようになりました
以上
現在、酒を辞めて６０日程ですが
様々な変化を楽しく感じております
９０日辞める事で完全に依存が無くなる様ですから
あと、３０日油断せず楽しんで継続しようと思います
因みに、今でも週に一度くらい
飲みたいなと思う事もありますが、５分もすれば忘れる事が出来るので
あまり辛くはありません
本日はAkechiが酒を辞めてひと月以上経過し
どのような変化があったのかを報告しました
酒を辞めたい方、辞めようと思っている方
参考にしてみて下さい
今後も色々な事を発信して行きますので
よろしくお願いいたします
更新頻度も
もう少し上げていける様に努力していきます
それでは、また次の記事でAkechiでした
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